Three Ways to Overcome Discouragement

 Unicode Version

စိတ်ဓါတ်ကျခြင်းကို ကျော်လွှားနိုင်ဖို့ရန် နည်းလမ်း (၃) မျိုး

နေဟမိမှတ်စာ ၄း၁၄ “ထိုအမှုအလုံးစုံတို့ကို ကြည့်ရှု စီရင်ပြီးမှ မှူးမတ်၊ မင်းအရာရှိ၊ ကြွင်းသောသူတို့အားခေါ်၍၊ ရန်သူတို့ကို မကြောက်ကြနှင့်။ ကြီးမြတ်၍ ကြောက်မက်ဘွယ် ဖြစ် တော်မူသော ထာဝရဘုရားကို အောက်မေ့ ကြလော့။ ညီအစ်ကို သားမယားအိမ်ရာအဘို့ တိုက်ကြလော့ဟု ဆို၏။”

သင့်အသက်တာတွင် စိတ်ဓါတ်ကျခြင်းကို ဘယ်လို တွန်းလှန်အနိုင်ယူမလဲ။ နေဟမိ၏ ပုံသက်သေကို လိုက်ခြင်းအားဖြင့် တွန်းလှန်နိုင်ပါတယ်။

အားနည်းသော ကဏ္ဍနယ်ပယ်ကို အားဖြည့်ပေးပါ။

ဝိညာဉ်ရေးအရ ထိခိုက်နိုင်ဆုံးသော နယ်ပယ်ကို သင်ရိုးသားစွာ အကဲဖြတ်ပါ။ ဒေါသ ၊ တပ်မက်မှု ၊ မာန်မာန (သို့) တစုံတခုတို့တွင် ခံနိုင်ရည် အရှိဆုံး ဖြစ်ပါသလား။ သင်၏ အားနည်းသော ကဏ္ဍနယ်ပယ်က ဘာဖြစ်မလဲ။

ယေရုရှလင်မြို့တွင် နံရံတည်ဆောက်ခြင်းအမှုကို အကူအညီပေးသော ဣသရေလလူတို့ကို ရန်သူတို့ တိုက်ခိုက်ချင်ကြောင်း နေဟမိ ကြားသောအခါတွင် “ထိုကြောင့် မြို့ရိုးနောက်၊ နိမ့်သောအရပ်၊ ရှင်းလင်းသော အရပ်တို့၌ ထား၊ လှံ၊ လေးလက်နက်ပါသော လူများကို အဆွေအမျိုးအလိုက် ငါခန့်ထား၏။” နေဟမိမှတ်စာ ၄း၁၃ နေဟမိသည် သူလုပ်စရာ ရှိသောအရာကို လုပ်ဆောင်ခဲ့ပါတယ်။ မြို့တော်၏ အထိခိုက်နိုင်ဆုံးသော နေရာကို သူသိနေခဲ့ပြီး အစီအစဉ် ရေးဆွဲခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။

သင့်အသက်တာရှိ နယ်ပယ်တစ်ခုတွင် အားဖြည့်မှုတစ်ချို့ကို သင်လိုအပ်ကောင်း လိုအပ်ပါမည်။ စိတ်ဓါတ်ကျ ခြင်းကို တွန်းလှန်ဖို့ရန် တစ်ချို့သော အရာများကို ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းပြီး စီစစ်ဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ သင် အကြွေးတင် နေပါသလား။ သင်၏ အသုံးစရိတ်ကို ပြန်စီစစ်ပါ။ သင်ပုံပျက်နေပါသလား။ သင့်ဘဝနေထိုင်မှု ပုံစံကို ပြန်စီစစ်ပါ။ သင်၏ အားနည်းသော နယ်ပယ်တို့ကို အရှုံးမပေးပါနှင့်။ ၎င်းအစား ထိုနယ်ပယ်တို့ကို အားဖြည့် လိုက်ပါ။

ဘုရားသခင်ကို အာရုံစိုက်ပါ။

ဘုရားသခင်၏ ကတိတော်တို့ပေါ် စတင်၍ အာရုံစိုက်ပြီး သင်မဖြစ်စေချင်သော အရာပေါ်အာရုံစိုက်မှုကို ရပ်တန့်လိုက်တဲ့အခါတွင် စိတ်ဓါတ်ကျခြင်းကို သင်ကျော်လွှားနိုင်ပါမည်။ တခါတရံတွင် သင်ဖြစ်စေလိုသည့် အတိုင်း သင်စိတ်ဓါတ်ကျနေမည်။ သင်ပျော်ရွှင်လိုသည်အတိုင်း သင်ပျော်ရွှင်ပါမည်။ စိတ်ဓါတ်ကျဖို့အတွက် ဘယ်သူကမှ သင့်ကို တွန်းအားမပေးပါဘူး။

လူတွေ၏ စိုးရိမ်ကြောင့်ကြမှုကို နေဟမိ သတိမူမိတဲ့အခါတွင် သူမတ်တပ်ရပ်ပြီး “ ရန်သူတို့ကို မကြောက်ကြနှင့်။ ကြီးမြတ်၍ ကြောက်မက်ဘွယ် ဖြစ် တော်မူသော ထာဝရဘုရားကို အောက်မေ့ ကြလော့။ ညီအစ်ကို သားမယား အိမ်ရာအဘို့ တိုက်ကြလော့ဟု ဆို၏။” နေဟမိမှတ်စာ ၄း၁၄

နေဟမိသည် ဘုရားသခင်၏ တန်ခိုးတော်နှင့် ကောင်းမြတ်ခြင်းတို့ကို သူတို့အား သတိပေးခဲ့ပါတယ်။

သင့်အတွေးထဲတွင် စိတ်ဓါတ်ကျခြင်း ပုံရိပ်တွေကို ပြန်လည်ပုံဖော်ခြင်း မပြုပါနှင့်။ ၎င်းအစား ဘုရားသခင် အကြောင်းနှင့် ပတ်သက်ပြီး စဉ်းစားဖို့ရန် ရွေးချယ်လိုက်ပါ။ ယေနဝတ္တု ၄းရ “အကျွန်ုပ်သည် စိတ်ပျက်သောအခါ ထာဝရဘုရား ကို အောက်မေ့၍၊ အကျွန်ုပ်၏ပဌနာသည် သန့်ရှင်းသော ဗိမာန်တော်၌ ကိုယ်တော်ထံသို့ ဝင်ပါ၏။”
ပြန်လည်တိုက်ခိုက်ပါ။ သင်သည် ဝိညာဉ်ရေးရာ တိုက်ပွဲတွင် ပါဝင်နေသည်ကို သိပါသလား။ သမ္မာကျမ်းစာတွင် ဆိုထားသည်မှာ “သမ္မာသတိရှိလျက် မအိပ်ဘဲစောင့်နေကြလော့။ သင်တို့၏ ရန်သူတည်းဟူသော မာရ်နတ်သည်၊ ဟောက်သောခြင်္သေ့ကဲ့သို့ အဘယ်သူကို မျိုရမည်နည်းဟူ၍ လှည့်လည်ရှာဖွေလျက်ရှိ၏။ သို့ဖြစ်၍၊ လူပြည် အရပ်ရပ်တို့၌ရှိသော သင်တို့ ညီအစ်ကိုများတို့သည် ထိုသို့သောဆင်းရဲကို ခံရကြသည်ဟုသိမှတ်လျက်၊ ယုံကြည် ခြင်း၌တည်၍မာရ်နတ်ကို ဆီးတားကြလော့။” ၁ပေ ၅း၈-၉ ရန်သူကို စိတ်အားထက်သန်စွာ သင်တွန်းလှန်လို့ မရပါဘူး။ သင့်အသက်တာဖြင့် ဘုရားသခင် လုပ်ဆောင်စေလိုသော အရာကို သင်သိပြီး သင်တွန်းလှန်ဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။

နေဟမိမှတ်စာ ၄း၁၄ နောက်ပိုင်းတွင် “ညီအစ်ကို သားမယားအိမ်ရာအဘို့ တိုက်ကြလော့ဟု ဆို၏။” နောက် ဘာထပ်ဖြစ်သလဲဆိုတာ သင်သိပါသလား။ “ထိုသို့ငါတို့သည် သတိရ၍၊ ရန်သူအကြံကို ဘုရားသခင် ဖျက်ဆီးတော်မူကြောင်းကို သူတို့ ကြားသိသောအခါ၊ ငါတို့ရှိသမျှသည် အသီးအသီး လုပ်ရာအရပ် မြို့ရိုးသို့ ပြန်လုပ်ကြ၏” နေဟမိမှတ်စာ ၄း၁၅

ဘုရားသခင်ထံ အာရုံစိုက်ပြီး တွန်းလှန်ဖို့ရန် သင်ယူလျက် အားနည်းသော သင်၏ ကဏ္ဍနယ်ပယ်ကို အားဖြည့်တဲ့ အခါတွင် သင်သည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို တွန်းလှန်ရန် စိတ်ဓါတ်ရေးရာ၌ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါလိမ့်မည်။ 

----------------------------------------------------------------------------------

Zawgyi Version

စိတ္ဓါတ္က်ျခင္းကို ေက်ာ္လႊားႏိုင္ဖို႔ရန္ နည္းလမ္း (၃) မ်ိဳး

ေနဟမိမွတ္စာ ၄း၁၄ “ထိုအမႈအလုံးစုံတို႔ကို ၾကည့္ရႈ စီရင္ၿပီးမွ မႉးမတ္၊ မင္းအရာရွိ၊ ႂကြင္းေသာသူတို႔အားေခၚ၍၊ ရန္သူတို႔ကို မေၾကာက္ၾကႏွင့္။ ႀကီးျမတ္၍ ေၾကာက္မက္ဘြယ္ ျဖစ္ ေတာ္မူေသာ ထာဝရဘုရားကို ေအာက္ေမ့ ၾကေလာ့။ ညီအစ္ကို သားမယားအိမ္ရာအဘို႔ တိုက္ၾကေလာ့ဟု ဆို၏။”

သင့္အသက္တာတြင္ စိတ္ဓါတ္က်ျခင္းကို ဘယ္လို တြန္းလွန္အႏိုင္ယူမလဲ။ ေနဟမိ၏ ပုံသက္ေသကို လိုက္ျခင္းအားျဖင့္ တြန္းလွန္ႏိုင္ပါတယ္။

အားနည္းေသာ က႑နယ္ပယ္ကို အားျဖည့္ေပးပါ။

ဝိညာဥ္ေရးအရ ထိခိုက္ႏိုင္ဆုံးေသာ နယ္ပယ္ကို သင္႐ိုးသားစြာ အကဲျဖတ္ပါ။ ေဒါသ ၊ တပ္မက္မႈ ၊ မာန္မာန (သို႔) တစုံတခုတို႔တြင္ ခံႏိုင္ရည္ အရွိဆုံး ျဖစ္ပါသလား။ သင္၏ အားနည္းေသာ က႑နယ္ပယ္က ဘာျဖစ္မလဲ။

ေယ႐ုရွလင္ၿမိဳ႕တြင္ နံရံတည္ေဆာက္ျခင္းအမႈကို အကူအညီေပးေသာ ဣသေရလလူတို႔ကို ရန္သူတို႔ တိုက္ခိုက္ခ်င္ေၾကာင္း ေနဟမိ ၾကားေသာအခါတြင္ “ထိုေၾကာင့္ ၿမိဳ႕႐ိုးေနာက္၊ နိမ့္ေသာအရပ္၊ ရွင္းလင္းေသာ အရပ္တို႔၌ ထား၊ လွံ၊ ေလးလက္နက္ပါေသာ လူမ်ားကို အေဆြအမ်ိဳးအလိုက္ ငါခန္႔ထား၏။” ေနဟမိမွတ္စာ ၄း၁၃ ေနဟမိသည္ သူလုပ္စရာ ရွိေသာအရာကို လုပ္ေဆာင္ခဲ့ပါတယ္။ ၿမိဳ႕ေတာ္၏ အထိခိုက္ႏိုင္ဆုံးေသာ ေနရာကို သူသိေနခဲ့ၿပီး အစီအစဥ္ ေရးဆြဲခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ 

သင့္အသက္တာရွိ နယ္ပယ္တစ္ခုတြင္ အားျဖည့္မႈတစ္ခ်ိဳ႕ကို သင္လိုအပ္ေကာင္း လိုအပ္ပါမည္။ စိတ္ဓါတ္က် ျခင္းကို တြန္းလွန္ဖို႔ရန္ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ အရာမ်ားကို ျပန္လည္ဖြဲ႕စည္းၿပီး စီစစ္ဖို႔ လိုအပ္ပါလိမ့္မည္။ သင္ အေႂကြးတင္ ေနပါသလား။ သင္၏ အသုံးစရိတ္ကို ျပန္စီစစ္ပါ။ သင္ပုံပ်က္ေနပါသလား။ သင့္ဘဝေနထိုင္မႈ ပုံစံကို ျပန္စီစစ္ပါ။ သင္၏ အားနည္းေသာ နယ္ပယ္တို႔ကို အရႈံးမေပးပါႏွင့္။ ၎အစား ထိုနယ္ပယ္တို႔ကို အားျဖည့္ လိုက္ပါ။

ဘုရားသခင္ကို အာ႐ုံစိုက္ပါ။

ဘုရားသခင္၏ ကတိေတာ္တို႔ေပၚ စတင္၍ အာ႐ုံစိုက္ၿပီး သင္မျဖစ္ေစခ်င္ေသာ အရာေပၚအာ႐ုံစိုက္မႈကို ရပ္တန႔္လိုက္တဲ့အခါတြင္ စိတ္ဓါတ္က်ျခင္းကို သင္ေက်ာ္လႊားႏိုင္ပါမည္။ တခါတရံတြင္ သင္ျဖစ္ေစလိုသည့္ အတိုင္း သင္စိတ္ဓါတ္က်ေနမည္။ သင္ေပ်ာ္႐ႊင္လိုသည္အတိုင္း သင္ေပ်ာ္႐ႊင္ပါမည္။ စိတ္ဓါတ္က်ဖို႔အတြက္ ဘယ္သူကမွ သင့္ကို တြန္းအားမေပးပါဘူး။

လူေတြ၏ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈကို ေနဟမိ သတိမူမိတဲ့အခါတြင္ သူမတ္တပ္ရပ္ၿပီး “ ရန္သူတို႔ကို မေၾကာက္ၾကႏွင့္။ ႀကီးျမတ္၍ ေၾကာက္မက္ဘြယ္ ျဖစ္ ေတာ္မူေသာ ထာဝရဘုရားကို ေအာက္ေမ့ ၾကေလာ့။ ညီအစ္ကို သားမယား အိမ္ရာအဘို႔ တိုက္ၾကေလာ့ဟု ဆို၏။” ေနဟမိမွတ္စာ ၄း၁၄

ေနဟမိသည္ ဘုရားသခင္၏ တန္ခိုးေတာ္ႏွင့္ ေကာင္းျမတ္ျခင္းတို႔ကို သူတို႔အား သတိေပးခဲ့ပါတယ္။ 

သင့္အေတြးထဲတြင္ စိတ္ဓါတ္က်ျခင္း ပုံရိပ္ေတြကို ျပန္လည္ပုံေဖာ္ျခင္း မျပဳပါႏွင့္။ ၎အစား ဘုရားသခင္ အေၾကာင္းႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး စဥ္းစားဖို႔ရန္ ေ႐ြးခ်ယ္လိုက္ပါ။ ေယနဝတၱဳ ၄းရ “အကြၽႏ္ုပ္သည္ စိတ္ပ်က္ေသာအခါ ထာဝရဘုရား ကို ေအာက္ေမ့၍၊ အကြၽႏ္ုပ္၏ပဌနာသည္ သန္႔ရွင္းေသာ ဗိမာန္ေတာ္၌ ကိုယ္ေတာ္ထံသို႔ ဝင္ပါ၏။”

ျပန္လည္တိုက္ခိုက္ပါ။ သင္သည္ ဝိညာဥ္ေရးရာ တိုက္ပြဲတြင္ ပါဝင္ေနသည္ကို သိပါသလား။ သမၼာက်မ္းစာတြင္ ဆိုထားသည္မွာ “သမၼာသတိရွိလ်က္ မအိပ္ဘဲေစာင့္ေနၾကေလာ့။ သင္တို႔၏ ရန္သူတည္းဟူေသာ မာရ္နတ္သည္၊ ေဟာက္ေသာျခေသၤ့ကဲ့သို႔ အဘယ္သူကို မ်ိဳရမည္နည္းဟူ၍ လွည့္လည္ရွာေဖြလ်က္ရွိ၏။ သို႔ျဖစ္၍၊ လူျပည္ အရပ္ရပ္တို႔၌ရွိေသာ သင္တို႔ ညီအစ္ကိုမ်ားတို႔သည္ ထိုသို႔ေသာဆင္းရဲကို ခံရၾကသည္ဟုသိမွတ္လ်က္၊ ယုံၾကည္ ျခင္း၌တည္၍မာရ္နတ္ကို ဆီးတားၾကေလာ့။” ၁ေပ ၅း၈-၉ ရန္သူကို စိတ္အားထက္သန္စြာ သင္တြန္းလွန္လို႔ မရပါဘူး။ သင့္အသက္တာျဖင့္ ဘုရားသခင္ လုပ္ေဆာင္ေစလိုေသာ အရာကို သင္သိၿပီး သင္တြန္းလွန္ဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

ေနဟမိမွတ္စာ ၄း၁၄ ေနာက္ပိုင္းတြင္ “ညီအစ္ကို သားမယားအိမ္ရာအဘို႔ တိုက္ၾကေလာ့ဟု ဆို၏။” ေနာက္ ဘာထပ္ျဖစ္သလဲဆိုတာ သင္သိပါသလား။ “ထိုသို႔ငါတို႔သည္ သတိရ၍၊ ရန္သူအႀကံကို ဘုရားသခင္ ဖ်က္ဆီးေတာ္မူေၾကာင္းကို သူတို႔ ၾကားသိေသာအခါ၊ ငါတို႔ရွိသမွ်သည္ အသီးအသီး လုပ္ရာအရပ္ ၿမိဳ႕႐ိုးသို႔ ျပန္လုပ္ၾက၏” ေနဟမိမွတ္စာ ၄း၁၅

ဘုရားသခင္ထံ အာ႐ုံစိုက္ၿပီး တြန္းလွန္ဖို႔ရန္ သင္ယူလ်က္ အားနည္းေသာ သင္၏ က႑နယ္ပယ္ကို အားျဖည့္တဲ့ အခါတြင္ သင္သည္ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းကို တြန္းလွန္ရန္ စိတ္ဓါတ္ေရးရာ၌ အဆင္သင့္ျဖစ္ေနပါလိမ့္မည္။