God’s Owner’s Manual for Your Body

 Unicode Version

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကာယပိုင်ရှင်သည် ဘုရားသခင်ဖြစ်သည်။

သုတ္တံကျမ်း ၃း၁-၂ “ငါ့သား ငါပေးသောတရားကို မမေ့နှင့်။ ငါ့ပညတ်တို့ကို သင်၏နှလုံးစောင့်ရှောက်ပါစေ အကြောင်းမူကား ပညတ်တရားသည် အသက်တာရှည်သော ကာလနှစ်ပေါင်းများကိုလည်းကောင်း ၊ ငြိမ်ဝပ်ခြင်းကို လည်းကောင်း တိုးပွားစေလိမ့်မည်။”

သင့်အသက်ကို နှစ်ထပ်တိုးပေးသည်ဟု ကတိပြုတဲ့ ဆေးတစ်လုံး ကျွန်ုပ်၌ရှိလျှင် ထိုဆေးအတွက် ငွေကြေးများစွာ သင်ပေးချေဖို့ သေချာသလောက်ရှိပါတယ်။ သို့ပေမဲ့ “ခရစ်ယာန်တစ်ဦး အနေဖြင့် အသက်တာ ရှည်ဖို့ရန် နှင့် ကျန်းမာမှုအတွက် အကူအညီဖြစ်စေသည့် သော့ချက် သင်၌ရှိနေကြောင်းနှင့် ထိုအရာက အခမဲ့ဖြစ် တယ်လို့ သင့်အား ကျွန်ုပ် ပြောခဲ့မယ်ဆိုလျှင်ကော။

 

ဘုရားသခင်သည် ကျန်းမာရေး စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် အခြေခံသဘောတရားအားလုံးတို့ကို သူ၏ နှုတ်ကပတ်တော် ၊ သမ္မာကျမ်းစာတွင် သင့်အား ပေးထားပြီးဖြစ်ပါတယ်။ သမ္မာကျမ်းစာသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လမ်းညွှန်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဝိလ်မင်းကြီးပြောသလို

ဆာလံကျမ်း ၁၁၉း၇၃ “ကိုယ်တော်၏ လက်တို့သည် အကျွန်ုပ်ကို ဖန်ဆင်း၍ ၊ ပုံသဏ္ဌာန်ကို ပေးတော်မူပြီ။ ပညတ်တော်တို့ကို အကျွန်ုပ်သင်နိုင်သော ဉာဏ်နှင့် ပြည့်စုံစေတော်မူပါ။”

တရားဟောရာကျမ်း ၃၂း၄၇ “ဤအမှုသည် သာမညမဟုတ်။ သင်တို့ အသက်နှင့်ဆိုင်သော အမှုဖြစ်၏။ ယော်ဒန်မြစ်ကို ကူး၍ ဝင်စားလတ္တံ့သော ပြည်၌ ဤအမှုကို စောင့်ရှောက်လျှင် ။ ကိုယ်အသက်တာ ရှည်ကြလိမ့် မည်ဟု ပြောဆို၏။”

ဘုရားသခင် ထိရောက်စွာ ဆိုထားသည်မှာ “သင်၏ ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်ပြီး ပြောထားသောအရာကို လုပ်ဆောင်ပါလျှင် အသက်တာရှည်ခြင်းကို ဝမ်းမြောက်ဖို့ရန် အလားအလာပိုရှိပါလိမ့်မည်။” သုတ္တံကျမ်းတွင် သွန်သင်ထားသည်မှာ “ငါ့သား ငါပေးသောတရားကို မမေ့နှင့်။ ငါ့ပညတ်တို့ကို သင်၏နှလုံးစောင့်ရှောက်ပါစေ အကြောင်းမူကား ပညတ်တရားသည် အသက်တာရှည်သော ကာလနှစ်ပေါင်းများကိုလည်းကောင်း ၊ ငြိမ်ဝပ်ခြင်းကို လည်းကောင်း တိုးပွားစေလိမ့်မည်။”

 

ထိုပညတ်ချက်တို့တစ်ချို့ကား ဘာတွေဖြစ်မည်နည်း။ သုတ္တံကျမ်း ၃း၅-၁၀ “ထာဝရဘုရားကို စိတ်နှလုံးအကြွင်းမဲ့ ကိုးစားလော့။ ကိုယ်ဉာဏ်ကို အမှီမပြုနှင့်။ သွားလေရာရာ၌ ထာဝရဘုရားကို မျက်မှောက်ပြုလော့။ သို့ပြုလျှင် သင်၏ လမ်းခရီးတို့ကို ပဲ့ပြင်တော်မူမည်။ ငါသည် ပညာရှိ၏ဟု ကိုယ်ကိုမထင်နှင့်။ ထာဝရဘုရားကို ကြောက်၍ ဒုစရိုက်ကိုရှောင်လော့။ သို့ပြုလျှင် သင်၏အကြောတို့သည် အားသန်၍ အရိုးတို့သည် ခြင်ဆီနှင့် ပြည့်စုံကြ လိမ့်မည်”။

ဤကျမ်းပိုဒ်က သင်မထင်ထားတဲ့ တစ်ချို့သော အချက်အလက်ဖြစ်တဲ့ သင့်အား ကျန်းမာခြင်း ၊ ငြိမ်သက်ခြင်း ၊ သမ္မာသတိဖြစ်ခြင်း ၊ နှိမ့်ချခြင်း နှင့် ရက်ရောခြင်း တို့ကိုထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ကြောင်းကို မီးမောင်းထိုးထားပါတယ်။ ဤအရာတွေက သင့်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေတဲ့အရာတွေ ဖြစ်စေပါလိမ့်မည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဝိညာဉ်ကျန်းမာခြင်းအားဖြင့်သာ ခန္ဓာ၏ ကျန်းမာခြင်းကို လွှမ်းမိုးတဲ့အတွက်ကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။

 

ထိုကျမ်းပိုဒ်၏ ပထမပိုင်းထပ်ကြည့်ရအောင် သုတ္တံကျမ်း ၃း၅-၁၀ “ထာဝရဘုရားကို စိတ်နှလုံးအကြွင်းမဲ့ ကိုးစားလော့။ ကိုယ်ဉာဏ်ကို အမှီမပြုနှင့်။

ဘုရားသခင်ကို ယုံကြည်ခြင်းက သင်၏ ကျန်းမာခြင်းအတွက် ကောင်းပါတယ်။ ဘုရားသခင်ကို သင်ယုံကြည် လိုက်တဲ့အခါမှာ သင်၏ စိုးရိမ်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ လျော့ကျစေပါတယ်။

 

သမ္မာကျမ်းတွင် ဖော်ပြထားသည်မှာ သုတ္တံ ၁၄း၃၀ “ကျန်းမာသော နှလုံးသည် ကိုယ်အသက်ရှင်စေသောအကြောင်း ၊ ငြူစူသော သဘောမူကား ၊ အရိုးဆွေးမြေ့ခြင်းအကြောင်း ဖြစ်၏”။

 

မှန်ကန်တဲ့ အာဟာရ နှင့်သဘာဝမြေဩဇာသုံး အစားအစာ အားလုံးကို သင်ရရှိနိုင်ပါတယ်။ သို့ပေမဲ့ သင်၏ ခန္ဓာကိုယ်က မကျေမချမ်းမှု‌တွေ ၊ စိုးရိမ်မှုတွေ ၊ ကြောက်ရွံ့မှုတွေ ၊ တပ်မက်ခြင်းတွေ ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်တင်ခြင်းတွေ ၊ ဒေါသတွေ ၊ ခါးသီးမှုတွေ (သို့) တခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါ တစ်ခုခုတို့ဖြင့် ပြည့်နှက်နေပါလျှင် ၎င်းတို့က သင်၏ အသက်တာကို တိုသွားစေမည်ဖြစ်သည်။

သင်၏ ဝိညာဉ်ရေးရာ နှင့် ခန္ဓာရေးရာ ကျန်းမာခြင်းတို့ဆီ ၎င်းအရာတို့ ကျရောက်လာပါလျှင် သင်၌ ရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ သင့်နည်းအတိုင်း လုပ်ဆောင်ခြင်း (သို့) ဘုရားသခင်အား ယုံကြည်ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။

 

ယခုသီတင်းပတ်တွင် ကောင်းမွန်စွာ စားသောက်ခြင်း ၊ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်း နှင့် လုံလောက်စွာ အနားယူခြင်း စသော သင်သိသော နည်းလမ်းတို့ဖြင့် သင်၏ ကျန်းမာရေးကို ဂရုပြုလိုက်ပါ။ သို့ပေမဲ့ ခန္ဓာပိုင်းနှင့် စိတ်ဝိညာဉ်ပိုင်း ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးတို့က ဆက်နွယ်နေတယ်ဆိုတာကို သတိရပါ။ သင်၏ ဝိညာဉ်ကို လစ်လျူမရှုပါနှင့်။ ဘုရားသခင်၏ နှုတ်ကပတ်တော်ဆိုင်ရာ အခြေခံသဘောတရားတို့ကို လိုက်လျှောက်ပြီး ယုံကြည်ခြင်းအရာ ၊ ငြိမ်သက်ခြင်း ၊ သမ္မာသတိရှိခြင်း ၊ နှိမ့်ချခြင်း နှင့် စေတနာကောင်းခြင်းတို့၌ သင်ကြီးထွားလာနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

 

ဆင်ခြင်ရန်

- ဝိညာဉ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တိုးတက်ခြင်းအချိန်ကာလတို့၌ သင်၏ ကျန်းမာရေးတို့သည်လည်း မည်သို့ တိုးတက်ကြောင်း တွေ့မြင်ပါသနည်း။

- နှိမ့်ချခြင်းအရာက စိတ်နှင့် ခန္ဓာကျန်းမာခြင်းအတွက် ဘာကြောင့် အရေးကြီးပါသနည်း။

- “ကိုယ့်အကြံအစည်၌” တည်နေခြင်း အခြေအနေတွင် မည်သို့သော ခက်ခဲမှုရှိပါသနည်း။ ၎င်းအစား ဘုရားသခင်ကို ယုံကြည်ကိုးစားလျှင်ကော မည်သို့ဖြစ်မည်နည်း။

------------------------------------------------------------------------------

Zawgyi Version

သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ကာယပိုင္ရွင္သည္ ဘုရားသခင္ျဖစ္သည္။

သုတၱံက်မ္း ၃း၁-၂ “ငါ့သား ငါေပးေသာတရားကို မေမ့ႏွင့္။ ငါ့ပညတ္တို႔ကို သင္၏ႏွလုံးေစာင့္ေရွာက္ပါေစ အေၾကာင္းမူကား ပညတ္တရားသည္ အသက္တာရွည္ေသာ ကာလႏွစ္ေပါင္းမ်ားကိုလည္းေကာင္း ၊ ၿငိမ္ဝပ္ျခင္းကို လည္းေကာင္း တိုးပြားေစလိမ့္မည္။”

သင့္အသက္ကို ႏွစ္ထပ္တိုးေပးသည္ဟု ကတိျပဳတဲ့ ေဆးတစ္လုံး ကြၽႏ္ုပ္၌ရွိလွ်င္ ထိုေဆးအတြက္ ေငြေၾကးမ်ားစြာ သင္ေပးေခ်ဖို႔ ေသခ်ာသေလာက္ရွိပါတယ္။ သို႔ေပမဲ့ “ခရစ္ယာန္တစ္ဦး အေနျဖင့္ အသက္တာ ရွည္ဖို႔ရန္ ႏွင့္ က်န္းမာမႈအတြက္ အကူအညီျဖစ္ေစသည့္ ေသာ့ခ်က္ သင္၌ရွိေနေၾကာင္းႏွင့္ ထိုအရာက အခမဲ့ျဖစ္ တယ္လို႔ သင့္အား ကြၽႏ္ုပ္ ေျပာခဲ့မယ္ဆိုလွ်င္ေကာ။

ဘုရားသခင္သည္ က်န္းမာေရး စီမံခန႔္ခြဲမႈအတြက္ အေျခခံသေဘာတရားအားလုံးတို႔ကို သူ၏ ႏႈတ္ကပတ္ေတာ္ ၊ သမၼာက်မ္းစာတြင္ သင့္အား ေပးထားၿပီးျဖစ္ပါတယ္။ သမၼာက်မ္းစာသည္ သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လမ္းၫႊန္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါဝိလ္မင္းႀကီးေျပာသလို

ဆာလံက်မ္း ၁၁၉း၇၃ “ကိုယ္ေတာ္၏ လက္တို႔သည္ အကြၽႏ္ုပ္ကို ဖန္ဆင္း၍ ၊ ပုံသဏၭာန္ကို ေပးေတာ္မူၿပီ။ ပညတ္ေတာ္တို႔ကို အကြၽႏ္ုပ္သင္ႏိုင္ေသာ ဉာဏ္ႏွင့္ ျပည့္စုံေစေတာ္မူပါ။”

တရားေဟာရာက်မ္း ၃၂း၄၇ “ဤအမႈသည္ သာမညမဟုတ္။ သင္တို႔ အသက္ႏွင့္ဆိုင္ေသာ အမႈျဖစ္၏။ ေယာ္ဒန္ျမစ္ကို ကူး၍ ဝင္စားလတၱံ့ေသာ ျပည္၌ ဤအမႈကို ေစာင့္ေရွာက္လွ်င္ ။ ကိုယ္အသက္တာ ရွည္ၾကလိမ့္ မည္ဟု ေျပာဆို၏။”

ဘုရားသခင္ ထိေရာက္စြာ ဆိုထားသည္မွာ “သင္၏ က်န္းမာေရးႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး ေျပာထားေသာအရာကို လုပ္ေဆာင္ပါလွ်င္ အသက္တာရွည္ျခင္းကို ဝမ္းေျမာက္ဖို႔ရန္ အလားအလာပိုရွိပါလိမ့္မည္။” သုတၱံက်မ္းတြင္ သြန္သင္ထားသည္မွာ “ငါ့သား ငါေပးေသာတရားကို မေမ့ႏွင့္။ ငါ့ပညတ္တို႔ကို သင္၏ႏွလုံးေစာင့္ေရွာက္ပါေစ အေၾကာင္းမူကား ပညတ္တရားသည္ အသက္တာရွည္ေသာ ကာလႏွစ္ေပါင္းမ်ားကိုလည္းေကာင္း ၊ ၿငိမ္ဝပ္ျခင္းကို လည္းေကာင္း တိုးပြားေစလိမ့္မည္။”

ထိုပညတ္ခ်က္တို႔တစ္ခ်ိဳ႕ကား ဘာေတြျဖစ္မည္နည္း။ သုတၱံက်မ္း ၃း၅-၁၀ “ထာဝရဘုရားကို စိတ္ႏွလုံးအႂကြင္းမဲ့ ကိုးစားေလာ့။ ကိုယ္ဉာဏ္ကို အမွီမျပဳႏွင့္။ သြားေလရာရာ၌ ထာဝရဘုရားကို မ်က္ေမွာက္ျပဳေလာ့။ သို႔ျပဳလွ်င္ သင္၏ လမ္းခရီးတို႔ကို ပဲ့ျပင္ေတာ္မူမည္။ ငါသည္ ပညာရွိ၏ဟု ကိုယ္ကိုမထင္ႏွင့္။ ထာဝရဘုရားကို ေၾကာက္၍ ဒုစ႐ိုက္ကိုေရွာင္ေလာ့။ သို႔ျပဳလွ်င္ သင္၏အေၾကာတို႔သည္ အားသန္၍ အ႐ိုးတို႔သည္ ျခင္ဆီႏွင့္ ျပည့္စုံၾက လိမ့္မည္”။

ဤက်မ္းပိုဒ္က သင္မထင္ထားတဲ့ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ အခ်က္အလက္ျဖစ္တဲ့ သင့္အား က်န္းမာျခင္း ၊ ၿငိမ္သက္ျခင္း ၊ သမၼာသတိျဖစ္ျခင္း ၊ ႏွိမ့္ခ်ျခင္း ႏွင့္ ရက္ေရာျခင္း တို႔ကိုထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္ေၾကာင္းကို မီးေမာင္းထိုးထားပါတယ္။ ဤအရာေတြက သင့္က်န္းမာေရးကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစတဲ့အရာေတြ ျဖစ္ေစပါလိမ့္မည္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ဝိညာဥ္က်န္းမာျခင္းအားျဖင့္သာ ခႏၶာ၏ က်န္းမာျခင္းကို လႊမ္းမိုးတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

ထိုက်မ္းပိုဒ္၏ ပထမပိုင္းထပ္ၾကည့္ရေအာင္ သုတၱံက်မ္း ၃း၅-၁၀ “ထာဝရဘုရားကို စိတ္ႏွလုံးအႂကြင္းမဲ့ ကိုးစားေလာ့။ ကိုယ္ဉာဏ္ကို အမွီမျပဳႏွင့္။

ဘုရားသခင္ကို ယုံၾကည္ျခင္းက သင္၏ က်န္းမာျခင္းအတြက္ ေကာင္းပါတယ္။ ဘုရားသခင္ကို သင္ယုံၾကည္ လိုက္တဲ့အခါမွာ သင္၏ စိုးရိမ္ျခင္းႏွင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

သမၼာက်မ္းတြင္ ေဖာ္ျပထားသည္မွာ သုတၱံ ၁၄း၃၀ “က်န္းမာေသာ ႏွလုံးသည္ ကိုယ္အသက္ရွင္ေစေသာအေၾကာင္း ၊ ျငဴစူေသာ သေဘာမူကား ၊ အ႐ိုးေဆြးေျမ့ျခင္းအေၾကာင္း ျဖစ္၏”။

မွန္ကန္တဲ့ အာဟာရ ႏွင့္သဘာဝေျမဩဇာသုံး အစားအစာ အားလုံးကို သင္ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ သို႔ေပမဲ့ သင္၏ ခႏၶာကိုယ္က မေက်မခ်မ္းမႈ‌ေတြ ၊ စိုးရိမ္မႈေတြ ၊ ေၾကာက္႐ြံ႕မႈေတြ ၊ တပ္မက္ျခင္းေတြ ၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အျပစ္တင္ျခင္းေတြ ၊ ေဒါသေတြ ၊ ခါးသီးမႈေတြ (သို႔) တျခားစိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါ တစ္ခုခုတို႔ျဖင့္ ျပည့္ႏွက္ေနပါလွ်င္ ၎တို႔က သင္၏ အသက္တာကို တိုသြားေစမည္ျဖစ္သည္။

သင္၏ ဝိညာဥ္ေရးရာ ႏွင့္ ခႏၶာေရးရာ က်န္းမာျခင္းတို႔ဆီ ၎အရာတို႔ က်ေရာက္လာပါလွ်င္ သင္၌ ေ႐ြးခ်ယ္စရာရွိပါတယ္။ သင့္နည္းအတိုင္း လုပ္ေဆာင္ျခင္း (သို႔) ဘုရားသခင္အား ယုံၾကည္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ယခုသီတင္းပတ္တြင္ ေကာင္းမြန္စြာ စားေသာက္ျခင္း ၊ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္း ႏွင့္ လုံေလာက္စြာ အနားယူျခင္း စေသာ သင္သိေသာ နည္းလမ္းတို႔ျဖင့္ သင္၏ က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုျပဳလိုက္ပါ။ သို႔ေပမဲ့ ခႏၶာပိုင္းႏွင့္ စိတ္ဝိညာဥ္ပိုင္း ဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးတို႔က ဆက္ႏြယ္ေနတယ္ဆိုတာကို သတိရပါ။ သင္၏ ဝိညာဥ္ကို လစ္လ်ဴမရႈပါႏွင့္။ ဘုရားသခင္၏ ႏႈတ္ကပတ္ေတာ္ဆိုင္ရာ အေျခခံသေဘာတရားတို႔ကို လိုက္ေလွ်ာက္ၿပီး ယုံၾကည္ျခင္းအရာ ၊ ၿငိမ္သက္ျခင္း ၊ သမၼာသတိရွိျခင္း ၊ ႏွိမ့္ခ်ျခင္း ႏွင့္ ေစတနာေကာင္းျခင္းတို႔၌ သင္ႀကီးထြားလာႏိုင္မည္ျဖစ္သည္။ 

ဆင္ျခင္ရန္

- ဝိညာဥ္ပိုင္းဆိုင္ရာ တိုးတက္ျခင္းအခ်ိန္ကာလတို႔၌ သင္၏ က်န္းမာေရးတို႔သည္လည္း မည္သို႔ တိုးတက္ေၾကာင္း ေတြ႕ျမင္ပါသနည္း။

- ႏွိမ့္ခ်ျခင္းအရာက စိတ္ႏွင့္ ခႏၶာက်န္းမာျခင္းအတြက္ ဘာေၾကာင့္ အေရးႀကီးပါသနည္း။

- “ကိုယ့္အႀကံအစည္၌” တည္ေနျခင္း အေျခအေနတြင္ မည္သို႔ေသာ ခက္ခဲမႈရွိပါသနည္း။ ၎အစား ဘုရားသခင္ကို ယုံၾကည္ကိုးစားလွ်င္ေကာ မည္သို႔ျဖစ္မည္နည္း။